التغذية في رمضان

أفضل أسلوب لفطور صحي في رمضان هو اتباع مبدأ "التدرج في تناول الطعام" وتجنب رفع مستويات الأنسولين بشكل مفاجئ بعد فترة الصيام الطويلة.